スキンケア・基礎化粧品

【美肌を作る】基本のスキンケア方法と口コミ人気の基礎化粧品

女性にとってスキンケアは一生続けていく「お肌のお手入れ」ですが、毎日自分流のスキンケアで本当にいいのかな?とふと疑問に思ってしまうことってありますよね。女性には永遠のテーマかもしれません。

人それぞれお肌の状態やスキンタイプが違うためスキンケアの方法も千差万別です。各工程や手順ごとの役割をそれぞれきちんと理解することが、自分だけの美肌作りにつながっていくでしょう。

そこで今回はスキンタイプ別の正しいスキンケアの方法と、美肌を作るための基礎化粧品の選び方についてご紹介します。肌が綺麗になったと口コミで話題のスキンケア化粧品もご紹介しますので、肌に悩みがある人はぜひチェックしてみて下さいね。

スキンケアとは?


スキンケアについては「お肌のお手入れ」というイメージがありますが、スキンケアの最大の目的は健康で美しい肌を保つこと、もしくは状態のよくない肌を健康で美しくみずみずしい肌へ変えていくことです。

肌を清潔にしていつでも健康的な状態にしてあげる、そのためには「肌の保湿」と「水分バランス」が重要です。この下地にみずみずしさがなければどんな高価な化粧品を上から塗っても効果は半減してしまいます。

美容のプロであるメイクアップアーティストでさえもメイク前のスキンケアに最も時間をかけると言うほどです。肌のうるおい、キメ、毛穴の広がり、くすみシミしわ、肌荒れ、ゴワつきなどなど、重要なキーワードは全てスキンケアの過程に詰まっているからです。

スキンケアの各工程と役割

クレンジング

まずはクレンジングでメイクを落としましょう。ジェルやミルク、ふき取り、オイルなどさまざまな種類がありますが、ゴシゴシするのは肌を刺激し大きな負担をかけてしまうので絶対にNGです。肌に負担をかけずやさしく丁寧におこなうのがコツになります。

クレンジングの真の目的は化粧品に含まれる密着性の高い油分等を落とすことにあります。基本的にメイクは油性ですので、水溶性の洗顔料ではく油溶性のクレンジングで落とさなければなりません。

ですのでクレンジングは基本的に夜、1日の終わりにメイクを落とすために行って、逆に朝は通常の洗顔のみで十分でしょう。乾燥肌・敏感肌の方や肌が弱っている時などは、クレンジングと洗顔が同時に行えるクレンジング剤を使用しましょう。

洗顔

次に洗顔でお肌に残っている汚れを落とします。ただし、汚れを落とすだけにとらわれると必要以上にこすったり、洗いすぎで肌トラブルを招くこともあるので、泡で優しく顔を包み込むように正しい洗顔を心がけるのが大切です。

クレンジングで油分を落とした後、次に行う洗顔では古い角質や汚れを落とすイメージです。クレンジング剤そのものも油性ですのでそれを落としていく意味もあります。クレンジング後にもう一度洗顔をするのでいわゆるダブル洗顔ということです。

ダブル洗顔の是非についてですが、これは1人1人の肌質やお肌の状態によるところが大きく、ダブル洗顔が必ずしも良いとも悪いとも言い切れません。ただ、しっかりとメイクした後はしっかりと落とした方が肌には良いので、肌質や肌の状態によって洗顔方法を変えるのがよいでしょう。

ダブル洗顔したくないならW洗顔不要の生オイルクレンジング

ラウディ ゼロタイムクレンジング

化粧水

洗顔後は素肌が乾きやすく乾燥してしまいやすいので、化粧水で素早く保湿をしてあげましょう。洗顔は確かに汚れを落とすために必要な工程ですが保湿成分もなくなっているので化粧水が必ず必要です。

化粧水が顔全体に染み渡ったら手の平で優しく包み込み、ハンドプッシュで押し込むようにして全体にしっかりと浸透させます。パンパンと手で刺激しながらパッティングするのは実はNGです。肌に刺激を与える行為は極力避けましょう。

余裕がある時はより浸透力を高めるためにコットンパックを使うのもお勧めです。ただし5分以上コットンパックをしてしまうとコットンが乾燥してきて、逆に肌の水分を吸収してしまいます。そうなると逆に肌の乾燥を促進してしまう可能性があるので、5分以上は使わないようにしましょう。

美容液

次に美容液です。美容液は化粧水にプラスしたスペシャルケアというイメージででしょうか。特に気合を入れてケアしたい日、集中ケアをしたい時などいつもよりちょっと+でケアしたい時に使うといいと思います。

もちろん肌質改善のために毎日使う人もいるかもしれませんね。保湿、美白、アンチエイジング、人によって目的は様々ですが必要ない人はここは省いてしまっても構いません。肌トラブルが無ければ無理に使用する必要はないでしょう。

ただ美容液は基礎化粧品のなかでも最も美容成分を濃く含んでいる化粧品になるので、美肌を作っていくうえで肌への大きな栄養になることは間違いありません。美容液を使用する機会は年齢と共に増やしていくのがいいかもしれませんね。

乳液、クリーム

そして最後に乳液、クリームを使用するという順番になります。スキンケアの順番としては、まず水分の多いものから使い始めていってだんだん油分の多いものへというのが鉄則です。毎日のことなのでここは間違えないようにしておきたいです。

クレンジングから洗顔までは誰でも問題なくても、化粧水、美容液、乳液の順番が前後してしまっている方が多いかと思います。乳液は水分と油分を乳化させたもので、化粧水や美容液よりも油分を多く含んでいます。

ですので化粧水→美容液→乳液(クリーム)の順番にしないと、油分でせっかくの美容液が肌に浸透しません。乳液には乾燥を防ぎ保湿をするという大切な役割がありますので、どんな肌質の人も必ず乳液は欠かさないようにしましょう。

クレンジングからクリームまでラインで試せるB.Aベーシック

#POLA#ポーラ#ポーラBA#ポーラBAデビューコレクション#米倉涼子 先日美容液を買いに行った際…BAシリーズのサンプルを頂き過去にローションは何度も使ったことがあるので良さはわかっていたもののラインで試してみたら次の日のお肌がものすごく素晴らしいこと〜👍💘✨ この度ローション現品にミニサイズのスキンケアセットがついたキットが限定発売‼ 見逃しません‼︎絶対に‼︎💪😊✌ #スキンケア#スキンケアキット#エイジング#お手入れ#美肌#お肌磨き#無理やりな若作りはしない#綺麗なおばさんでいい#でいいとか失礼#綺麗なおばさんがいい#綺麗なおばさんになりたいです#しつこい#年齢を感じさせない人になりたい#この歳で美肌を維持するにはお金がかかる#働きます

@ chiwaboがシェアした投稿 –

B.A ベーシックセット

POLA最高峰ブランドB.A トライアルベーシックセット

スキンケアの鉄則

スキンケアの鉄則はまず肌を清潔な状態にしてあげて、肌に水分を与えた後に油分で水分が逃げないように蓋をしてあげることです。だから水分の多い基礎化粧品から始めて油分の多いものへという順番なんですね。

乳液やクリームで油分を与えてあげるのは肌に与えた水分を逃がさないようにするため、もしくは肌のバリア機能を高めるためです。「肌の保湿」と「水分バランス」を保つのが目的なので必要以上にベタベタさせる必要はありません。

スキンケア後に肌がテカっているとか油分が多いような気がする場合は、ティッシュでお肌の油分を軽く抑えてあげましょう。その後のファンデーション・ベースのノリが良くなります。

肌のしくみと働きについて

表皮

一番外側の層。厚さは平均で0.2mm.角質層・顆粒層、有きょく層、基底層の4層でできている。お肌のバリア機能を担う大切な部分です。表皮を構成する細胞95%は角化細胞(ケラチノサイト)

角質層

お肌の一番外側にある部分。つまり唯一人が触れられる部分です。
角質層の下にあるお肌を守り素肌の美しさを決める部分です。顆粒層角質層と一緒に肌のバリア機能を発揮する部分。紫外線が肌の奥へ浸透するのを防御する。またNMF(自然保湿因子)や細胞間脂肪(セラミド)がつくられる部分になります。

有きょく層

表皮の4層の中で一番厚い層。ランゲルハンス細胞がこの層の中にあり免疫機能に関わりがあるほか、基底層で作られたメラニンを含んでいます。皮の中でもっとも厚い層で、紫外線の透過を阻止する役目もあります。

 

基底層

表皮の一番下にあり、真皮層とつながる部分。基底層で新しい細胞が毎日生み出され、有きょく層、顆粒層に押し上げられ、最後に角質層になる。この一連の流れをターンオーバーといいます。基底層は約20日ごとに核分裂(有糸分裂)し、表皮の細胞を供給していてターンオーバーのスタート地点となっています。基底層は真皮を守るという重要な役目も果たしています。

真皮

コラーゲンやエラスチンで作られている部分。毛細血管やリンパ液が通っている部分で、水分を抱え込み肌の弾力や強さの元となる部分なのでお肌のハリの決め手となるのが真皮です。皮下組織を除くと平均で約2ミリの厚さがあります。

皮下組織

別名、皮下脂肪ゾーン。エネルギーのもとになる中性脂肪が貯蔵されていて、筋肉や骨を守るクッションの役割や保温機能があります。大部分が皮下脂肪で「ぜい肉」などの悪いイメージがありますが、体を守る大切な働きを担っています。

ターンオーバーのサイクル

肌の細胞が毎日少しずつ生まれ変わり、基底層で新しい細胞が生み出され最後に角質層になる「お肌の新陳代謝」このターンオーバーのサイクルは一般的に28日間(4週間)と言いますが、これはあくまで年齢が20代でなおかつ肌が健全な状態の時のみです。

30代になると周期は約40日、40代であれば約55日、50代は約75日、60代になると約90日という時間がかかります。加齢とともに周期は遅くなり、自分の年齢×1.5~2倍程の時間がかかると思っておいた方がいいでしょう。

ではターンオーバー周期を短くすればいいのかというと、実はそうではありません。例えば、日焼けや過剰な角質ピーリングなどで皮膚に炎症を起こすとターンオーバーのサイクルは普通よりも短くなります。

未熟な細胞が成長しきらないうちに外界にさらされてしまうと、外からの刺激をしっかり防ぐことができないため、肌荒れや乾燥、バリア機能の低下を招きます。その肌荒れや乾燥が更にターンオーバーサイクルを短くさせるという負のスパイラルを引き起こすのです。

重要なのは年齢にあった周期でターンオーバーが行われるよう規則正しい生活習慣や正しいスキンケアを行うことです。ターンオーバーが乱れてしまうと、肌のくすみ、乾燥、シミ、毛穴の開きなど様々な肌トラブルを起こしてしまいます。

ターンオーバーの乱れと毛穴トラブル

ターンオーバーとはお肌の新陳代謝のことなので、毛穴に異常をきたすと新陳代謝がうまくいきません。毛穴からは皮脂や汗、老廃物が排出されるためお肌のターンオーバーつまり新陳代謝と大きく関りを持っています。

毛穴トラブルが起きるのはターンオーバーが乱れている証拠か、もしくは洗顔やクレンジングなどスキンケアに何らかの問題があるか。毛穴詰まりで毛穴が黒ずんでいるのは、老廃物が毛穴にたまって詰まっているからです。

毛穴に黒く詰まっている角栓はほとんどが老朽化した角質です。老朽化した角質が毛穴に詰まっている状態では、皮脂や汗、老廃物が正常に排出されないため新陳代謝に大きな悪影響を及ぼすことになります。

毛穴には本来デトックス機能がありますが、特に皮脂の過剰分泌や角質の詰まりがあると新陳代謝は余計に悪くなってニキビや脂漏性湿疹の原因にもなります。角栓の主成分は70%がたんぱく質であり30%が皮脂です。

ほとんどが老朽化した角質かもしくは未発達の角質細胞のどちらかですが、角質細胞は疎水性溶媒には溶けにくく、つまり脂を溶かすようなものでは十分に取り去ることが出来ません。

肌を整えて毛穴もテカリも気にならなくするために有効なのは美容液です。みずみずしくうるおいを与え、ハリ感のある肌を作っていくには美容成分がたっぷり入った美容液でスペシャルケアをしてあげましょう。

毛穴の開き、黒ずみ、角栓ケアには美容液ソワン

ソワン
三大毛穴トラブル「開き」「黒ずみ」「角栓」専用美容液

肌のバリア機能を維持するために

スキンケアを行ううえではまずクレンジングや洗顔により肌を清潔に保つことが重要ですが、ゴシゴシ洗ったり1日に何度も洗浄したりすると、かえってバリア機能が損なわれてしまうこことになります。

汚れをしっかりと落としつつ、余計な刺激が加わらないことを意識して泡でなでるように優しく洗い肌に残らないようにすすぎます。また熱いお湯での洗顔は避けて、30度前後のぬるめのお湯を使うようにしましょう。

熱いお湯ほど肌の保湿成分を奪ってしまいさらに乾燥を招いてしまいますので、入浴時も熱すぎるお湯は避けるべきです。またバリア機能を維持するためには季節を問わずしっかり紫外線対策を行うことが重要です。

今SNSの口コミで話題のスキンケア化粧品

日焼け止めクリームB.Aプロテクター

B.A プロテクター

ポーラ最高峰ブランドB.A の日中用エイジングクリーム

ニキビケアにリプロスキン

こんにちは🤗❤ . . 朝から撮影のときって すっぴんで現場にいくのですが すっぴんで外出するのって とっても勇気いりますよね😳 . . すっぴんでもきれいな肌をキープするためにニキビ跡ケアに特化した化粧水、リプロスキンを使い始めたよっ🤗💕✨ . . 左頬にずっと消えないニキビ跡があったんだけど使い続けてるうちにだいぶ薄くなってきた気が😳💕 . . 実家に帰ったら弟にもオススメしようと💁‍♀️❤ . . 本当綺麗にになるのにゴールはありませんな😂💕努力努力🤫✨ . . 午後も残りもがんばりましょ〜♥ . . @reproskin #リプロスキン #美肌 #ニキビケア #スキンケア #ニキビ予防 #beauty #beautiful #model #skincare #pajamas #パジャマ #roomwear #skin #acne #アクネ #美容 #ツヤ肌 #すっぴん #ナチュラル #natural #naturalmakeup #makeup #メイク #howtobeauty #smile #happy #japanesegirl

石井里奈 ISHII RINAさん(@ri7tin1025)がシェアした投稿 –

リプロスキン

スベスベ素肌の秘密はコチラから

高保湿スキンケアならモイスティシモ

: 私の愛用してるスキンケア♩ #POLA の#MOISTISSIMO ラインです💆💕 : 読み方#モイスティシモ って言います(笑) : 敏感肌や乾燥肌に特化した商品で 何度肌チェックしても敏感肌が1番悩みで出てきたのに 使い続けていたら、ついに改善の兆しが見えました😂✨ : まだしばらくは他に乗り換えする気ない☺︎❤︎ : スキンケアはその人に合う合わないが 1番だからこれが良い!って決めつけれないけど 敏感肌の人は1度お試ししてみる価値あり💮💮 : #Hiroshima #beauty #skincare #pola #moistissimo #sensitive #dry #instagood #instalike #instabeauty #followme #8project #化粧品 #ポーラ #モイスティシモ #スキンケア #敏感肌 #乾燥肌 #美肌 #美肌女子 #女子力 #女子力アップ #美容好きな人と繋がりたい #写真好きな人と繋がりたい #写真撮ってる人と繋がりたい

Mai Hirataさん(@mai.nstagram_)がシェアした投稿 –

モイスティシモ
2週間トライアルセット 商品を詳しくみる

自宅でエステ♪エステナードソニック


美顔器

1日5分!美顔器「エステナードソニックROSE」